Adem & IJsbad Workshop

Stap uit je comfortzone en ontdek je ware kracht

Ervaar een diepe connectie met jezelf en de natuur

Ben je op zoek naar manieren om beter om te gaan met stress, meer bewust in het leven te staan en gezonder met je lichaam om te gaan? De Adem & IJs workshop bij SPA Parel in ’t Groen is speciaal ontworpen voor mensen die de kracht van ademwerk en kou training willen ontdekken om hun fysieke en mentale welzijn te versterken.

In deze unieke workshop leer je technieken die je helpen om:

• Je mentale weerbaarheid te versterken Door jezelf gecontroleerd bloot te stellen aan kou, train je je lichaam én geest om sterker te worden. Het ijsbad helpt je om mentale kracht op te bouwen door je uit je comfortzone te halen.
• Je energieniveau te verhogen Een ijsbad geeft je lichaam een natuurlijke energieboost. Ervaar hoe een korte, intense ervaring je de rest van de dag vol energie kan laten voelen.
• Nooit meer koud te hebben Regelmatig een ijsbad nemen zorgt ervoor dat je lichaam zich aanpast, zodat je beter bestand bent tegen kou. Dit komt mede door de aanmaak van bruin vet, dat je lichaam helpt om warmte vast te houden.
• Stress en angst te verminderen Het ijsbad creëert een gecontroleerde piek in stresshormonen zoals dopamine en noradrenaline, wat je mentaal welzijn verbetert en je helpt om beter met dagelijkse stress om te gaan.
• Je immuunsysteem te versterken Verlaag de ontstekingsreacties in je lichaam en maak je immuunsysteem sterker, zodat je beter bestand bent tegen ziektes.

De kracht van de adem: jouw wapen tegen stress

Stress is een onvermijdelijk onderdeel van het moderne leven, maar hoe je ermee omgaat, bepaalt hoe het je welzijn beïnvloedt. In onze Adem & IJs workshop ontdek je de krachtige voordelen van ademoefeningen die je helpen om stress te verminderen en je mentale veerkracht te vergroten.

Waarom deelnemen aan de Adem & IJs workshop?

1. Verminder stress en angst Ademoefeningen zijn een bewezen manier om de impact van stress te verminderen. Door regelmatig je ademhaling bewust te controleren, activeer je je parasympathische zenuwstelsel, wat je lichaam helpt om te ontspannen en tot rust te komen. Dit vermindert gevoelens van angst en helpt je om kalm te blijven, zelfs in uitdagende situaties.
2. Versterk je immuunsysteem Stress kan een negatieve invloed hebben op je immuunsysteem, waardoor je vatbaarder wordt voor ziektes. Door ademoefeningen te integreren in je dagelijkse routine, kun je je immuunsysteem versterken. De ademhalingstechnieken helpen je lichaam om ontstekingen te verminderen en je natuurlijke afweer te verbeteren.
3. Balans en energie Ademwerk helpt je niet alleen om stress te verminderen, maar het brengt ook de chemische balans van je bloed op peil. Door de juiste ademhalingstechnieken toe te passen, beïnvloed je de pH-waarde van je bloed positief, wat leidt tot een verbeterde energiehuishouding en een gevoel van welzijn.
4. Vergroot je longcapaciteit en uithoudingsvermogen Door regelmatig ademoefeningen te doen, vergroot je niet alleen je longcapaciteit, maar verhoog je ook je fysieke uithoudingsvermogen. De technieken zorgen voor een gecontroleerde piek in adrenaline, waardoor je meer energie hebt en beter bestand bent tegen fysieke en mentale uitdagingen.
5. Directe kalmering en helderheid Een van de meest directe voordelen van ademwerk is het kalmerende effect op je zenuwstelsel. Dit leidt niet alleen tot verminderde stress en angst, maar ook tot een verhoogde mentale helderheid en focus. Hierdoor kun je beter omgaan met de eisen van het dagelijks leven en beslissingen nemen vanuit een positie van rust en kracht.

Wat kun je verwachten?

Tijdens deze workshop, gelegen in het prachtige natuurgebied van de Oisterwijkse Bossen en Vennen, gaan we diep:

• Krachtige ademsessie : Ontdek hoe je met behulp van ademhalingstechnieken contact maakt met jezelf en het hier en nu. Deze sessie vindt plaats op een plek wat sereniteit uitstraalt.
• Mindsetoefeningen: Leer de kracht van de juiste mindset kennen en ontdek hoe je deze kunt gebruiken om de uitdagingen van het ijsbad en het leven aan te gaan.
• IJsbad training: Bereid je voor op een unieke ervaring waarbij je uit je comfortzone stapt. Je leert hoe je je lichaam en geest kunt voorbereiden om optimaal te profiteren van de kou.

Voor een groepssessie geldt een minimum van 3 en een maximum van 10 deelnemers. Op deze manier kunnen we garanderen dat er voldoende tijd en persoonlijke aandacht is voor iedereen. (Ongeveer 3 uur)

De privé sessie is bedoeld voor één of twee personen. (Ongeveer 2 uur)

Na je aanmelding nemen wij contact met je op voor een korte intake. Tijdens dit gesprek wordt besproken of je voldoet aan de basis gezondheidsvoorwaarden om veilig aan de workshop deel te nemen.

Wat neem je mee?

• Zwemkleding
• Comfortabele kleding
• Slippers
• Handdoek
• Ingevulde gezondheidsverklaring

Om van het ijsbad te kunnen genieten, vragen we je een gezondheidsverklaring in te vullen. Neem deze geprint en ingevuld mee naar je afspraak.